Vuoi sapere quante calorie assume il tuo corpo quando fai colazione, pranzo oppure cena? Questo calcolatore ti permette di calcolare facilmente quante l’apporto di calorie degli ingredienti del tuo pasto, e ti aiuterà a capire se oltrepassi il fabbisogno giornaliero o se riesci a mantenerti nei limiti imposti dalla dieta che stai seguendo. Il funzionamento è semplice: seleziona gli alimenti del tuo prossimo pasto e otterrai il risultato finale (scorri a fondo pagina), ovvero il totale delle calorie del pasto, nonchè la percentuale di kcal assunta rispetto al fabbisogno giornaliero, che varia a seconda dello stile di vita:

• sedentario: circa 1550 kcal calorie per donne e 2200 calorie per uomini sedentari;
• donne in gravidanza o in allattamento: 2200 calorie;
• sportivo: 2800 calorie; adolescenti: 2800 calorie.

Fermo restando che è il medico o il dietista a suggerire una dieta corretta, questo strumento permette di conoscere con precisione quali alimenti ci fanno ingrassare e quali ci mantengono asciutti.

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