Come affronti le ansie?

Tendi a rifugiarti nel cibo?

cibo e psicheEsistono diversi modi di affrontare l’ansia (che sia da prestazione, da stress, da esame, da delusione e via dicendo). Una delle possibili reazioni è quella di rifugiarsi nel cibo. I rischi principali sono essenzialmente due: non affrontare correttamente il problema (e quindi non poterlo superare), e ingrassare e/o mettere sotto stress il fisico e il fegato. Questo test ti vuole aiutare a capire se tendi a rifugiarti nel cibo. Rispondi sinceramente alle domande seguenti:

Domanda 1) Se al ristorante e stai aspettando che venga servito il piatto successivo. Cosa fai?

Ne approfitti per chiacchierare

Fumi una sigaretta

Smangiucchi grissini e pane

Domanda 2) Stai aspettando i risultati di un esame o di un importante colloquio di lavoro. Nell’attesa:

Telefoni ad un amico per tranquillizzarti

Mangi caramelle o gomme da masticare

Provi a rilassarti pensando a come potresti festeggiare il buon esito

Domanda 3) Tocca a te organizzare una serata da passare con gli amici. Qual è la tua prima scelta?

Serata di giochi di società (carte, giochi da tavola come Taboo o Trivial Pursuit)

Una cena in pizzeria o al ristorante

Film o DVD

Domanda 4) Il tuo partner ti ha appena lasciato.. Qual è la prima consolazione che cerchi?

Cioccolato

Shopping / un giro per negozi

Pianifichi di tornare in palestra o di andare dall’estetista per tornare piacente

Domanda 5) Sei nel mezzo di una partita appassionante ad un videogioco oppure stai chattando e sei in un argomento interessante. Ti chiamano per la cena, cosa fai?

Interrompi quello che stai facendo e vai a mangiare

Ti fai tenere il piatto in caldo e tardi un poco

Preso/a da quello che stai facendo ti dimentichi della cena

Domanda 6) E’ arrivato il sabato sera e non hai organizzato niente, sei solo/a in casa. Cosa fai?

Ti metti a chattare o ti attacchi al telefono

Apri il frigo o la dispensa e cerchi qualcosa di sfizioso prima di guardare la tv

Ti dedichi a una di quelle cose che stai rimandando da tempo perchè non hai mai tempo

Domanda 7) Quando sei a tavola finisci sempre quello che ti è stato servito?

Non sempre ci riesci anche se ti sforzi di farlo

Si, sarebbe un peccato sprecare il cibo

Dipende: finisco tutto solo se è buono e hai appetito

Domanda 8) Dopo una cena a lume di candela con il partner..

Ti senti appagato/a

Ti viene un po’ di sonno

Ti viene voglia di fare l’amore

Domanda 9) Causa impegni e ritardi non sei riuscito/a a fare la spesa. Apri il frigo e lo trovi vuoto. Che pensi?

Che tristezza

Va beh, mangiamo quello che c’è

Vediamo di andare a mangiare fuori o da un amico

Domanda 10) Vedi una sfilata di moda in televisione. Le modelle ti sembrano:

Belle

Fortunate

Troppo magre

Questo test, se non l’hai capito, vuole indicare se sei predisposto/a ad affogare nel cibo i tuoi problemi


Fonte: Riza, luglio 07. Rielaborato da F.Baldisserri – www.magnaromagna.it

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Per accettazione privacy. Dichiari di avere più di 16 anni: