Calcola fabbisogno calorie giornaliero

Come fare per non ingrassare? Semplice, basta non assumere calorie in quantità eccessiva rispetto al nostro fabbisogno giornaliero. Detto in parole povere, se magni più di quanto hai bisogno, ingrassi!
Come tradurre questo consiglio generale in soldoni, ovvero in buona forma fisica? Con questo semplice calcolatore potrai sapere qual è indicativamente il numero di calorie di cui ha bisogno il tuo corpo per funzionare. Una volta inseriti i tuoi dati fisci quali età, sesso, peso e altezza potrai sapere il numero di calorie al quale dovresti mantenere ogni giorno. Fermo restando che è meglio abbundare che deficere, e che è bene fare sport (soprattutto ginnastica da camera a due..)

Inserisci il tuo peso
inserisci la tua altezza
Quanti anni hai?
Sesso	Maschio \| Femmina

Inserisci le ore che impieghi nelle varie attività quotidiane. Tieni presente che la somma deve essere 24 (ore)
I numeri che trovi sono indicativi di una giornata tipo, modificali con i tuoi dati.


Relax (numero di ore di sonno o in cui si sta distesi
Attività passiva (ore in cui si sta seduti senza sforzo. Esempio: ore di televisione)
Attività scarsa (esempio: lavoro sedentario)
Attività leggera (richiede impegno fisico. Esempio: pulizie di casa, sesso passivo).
Attività moderata (necessita un discreto sforzo fisico, come può essere un lavoro faticoso o del sesso soft)
Attività pesante (richiede un grosso impegno muscolare (sport, palestra, lavori pesanti o una bella ingroppata! )